Rutina de CARDIO EN CASA 40 MINUTOS para QUEMAR GRASA 🔥 CARDIO 40 MINUTOS para ADELGAZAR RÁPIDO

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina cardio en casa 40 minutos para quemar grasa. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta rutina cardio 40 minutos para adelgazar rápido realizaremos un conjunto de ejercicios (20 en total), los cuales pondremos en práctica de forma continua, es decir, sin pausa entre los mismos, siendo el tiempo de trabajo para cada uno de ellos de 30 segundos. Realizaremos un total de 4 series o rondas (entre la 2ª y 3ª rendo habrá un descanso de 1-2 minutos).

Todos los ejercicios que componen esta rutina cardio 40 minutos para bajar de peso se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Rutina cardio 40 minutos en casa quemagrasa

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa, pues con esta rutina cardio fullbody llevamos a cabo un entrenamiento continuo de larga duración que al mismo tiempo es de elevada intensidad. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente, con esta rutina cardio inteso 40 minutos estarás en el camino correcto.

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Rutina CARDIO EN CASA 10 MINUTOS para ADELGAZAR RÁPIDO 🔥 CARDIO 10 MINUTOS INTENSO para PERDER PESO

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina cardio en casa 10 minutos para adelgazar rápido. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta rutina cardio 10 minutos intenso para perder peso realizaremos un conjunto de ejercicios (10 en total), los cuales pondremos en práctica de forma continua, es decir, sin pausa entre los mismos, siendo el tiempo de trabajo para cada uno de ellos de 30 segundos. Realizaremos un total de 2 series o rondas.

Todos los ejercicios que componen esta rutina cardio 10 minutos para perder peso se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Rutina cardio 10 minutos en casa quemagrasa
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Rutina CARDIO EN CASA 30 MINUTOS para ADELGAZAR RÁPIDO 🔥 CARDIO 30 MINUTOS QUEMA GRASA EN CASA

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina cardio en casa 30 minutos para adelgazar rápido. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto para estos días de cuarentena.

En esta rutina cardio 30 minutos para quemar grasa en casa realizaremos un conjunto de ejercicios (14 en total), los cuales pondremos en práctica de forma continua, es decir, sin pausa entre los mismos, siendo el tiempo el tiempo de trabajo para cada uno de ellos de 30 segundos. Realizaremos un total de 4 series o rondas, efectuando un descanso de entre 1 y 2 minutos entre la ronda 2 y la 3.

Todos los ejercicios que componen esta rutina cardio en casa 30 minutos para bajar de peso se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Rutina cardio 30 minutos para quemar grasa en casa
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Rutina CARDIO BAJO IMPACTO SIN SALTOS para ADELGAZAR 10 MINUTOS | Ejercicios SIN IMPACTO

¡Qué tal fieras!

Hoy os traigo una rutina cardio de bajo impacto sin saltos de 10 minutos para adelgazar. Es un entrenamiento pensado para todos aquellos que podáis sufrir molestias (por ejemplo, en las rodillas) o simplemente queráis hacer un ejercicio no tanta intensidad, aunque, eso sí, efectivo.

Se trata de una rutina hiit sin impacto en la que realizaremos un conjunto de ejercicios (6 en total), los cuales pondremos en práctica de forma continua, es decir, sin pausa entre los mismos, siendo el tiempo el tiempo de trabajo para cada uno de ellos de 30 segundos. Realizaremos un total de 3 series o rondas, dejando entre cada una entre 2 y 3 minutos de recuperación.

Todos los ejercicios que componen esta rutina sin impacto para eliminar grasa se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Cardio sin impacto para quemar grasa 10 minutos
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TABATA para ADELGAZAR en 10 MINUTOS | Rutina para BAJAR de PESO en CASA

¡Qué tal, fieras!

En el vídeo de hoy traemos una rutina tabata para adelgazar en 10 minutos.

Se trata de un entrenamiento hiit para quemar grasa de 10 minutos en el que realizaremos un conjunto de ejercicios (10 en concreto), los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología tabata. Es decir, para cada ejercicio realizaremos 20 segundos de trabajo, que llevaremos a cabo a la máxima intensidad, seguidos de 10 segundos de recuperación.

Rutina Tabata 10 Minutos

Los ejercicios que componen esta rutina tabata para perder peso en 10 minutos son los siguientes (todos los ejercicios x2):

  1. Sentadilla con salto alternativo
  2. Jumping jack
  3. Flexiones
  4. Zancadas
  5. Plancha
  6. Plancha con apoyo de manos
  7. Cruce de piernas tendido
  8. Mountain climber
  9. Doble paso lateral + tocar suelo
  10. Skipping
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