DUDO de su COMPROMISO con el GYM ¿Me CALLARÁ la BOCA? ✘✔

Ya vimos su transformación física de gordo a flaco y cómo se comprometió a entrenar para ponerse grande y fuerte. Más tarde, todos fuimos testigos del castigo que sufrió por, precisamente, no estar cumpliendo con su promesa. Ahora, tras varios meses sin noticias de José Ignacio, dudo de su compromiso con el gym. ¿Estará entrenando duro para conseguir su objetivo o seguirá solo con el cardio?

RUTINA para ESPALDA y HOMBRO MUJER GYM | Ejercicios para TONIFICAR ESPALDA y HOMBROS

¡Qué tal fieras!

Tras un tiempo sin rutinas para chicas, volvemos fuerte con un nuevo vídeo en el que os mostramos una rutina gym de espalda y hombros para mujeres.

El objetivo general que buscamos con esta rutina de gimnasio para mujeres / chicas es ganar/aumentar masa muscular (hipertrofia) en la musculatura de la espalda y hombros, principalmente en los dorsales y deltoides (secundariamente, también trabajaremos los brazos: bíceps y tríceps). Si eres constante, combinas los entrenos con ejercicio aeróbico y mantienes una alimentación adecuada, además de aumentar músculo, conseguirás mantener niveles de grasa reducidos (adelgazar), lo que te permitirá tonificar, marcar y reafirmar la musculatura general de dichas zonas.

Rutina Gym de Espalda y Hombro para Mujeres

La rutina de hombro y espalda para mujer mostrada es un ejemplo en el que aparecen 8 ejercicios agrupados en forma de biseries. Recuerda que antes de realizar estos ejercicios de espalda y hombros debemos efectuar un calentamiento previo. Del mismo modo, es necesario adaptar las cargas a nuestra condición física, según seamos principiantes, intermedios o avanzados.

Sigue leyendo “RUTINA para ESPALDA y HOMBRO MUJER GYM | Ejercicios para TONIFICAR ESPALDA y HOMBROS”

¿QUÉ PASA SI NO ENTRENAS DURO? *CASTIGO FITNESS* 😱 | denilbase

¿Qué pasa si no entrenas duro y quieres ganar masa muscular? Que se lo pregunten al gran José Ignacio.

Como visteis en el anterior vídeo que hice con él sobre su transformación física, José se comprometió a recibir un castigo si en unos 3 meses no conseguía aumentar visiblemente su masa muscular. Y sí, aunque es cierto que su tono muscular ha mejorado (por fin está realizando trabajo de fuerza), según mi criterio, no es suficiente. Por tanto, José ha sido condenado a recibir un castigo fitness. Si bien hay que decir que ha asumido el castigo con una gran entereza (no ha parado hasta reventar!).

¿Qué pasa si no entrenas duro?
Sigue leyendo “¿QUÉ PASA SI NO ENTRENAS DURO? *CASTIGO FITNESS* 😱 | denilbase”

RETO de GOLF con el CASTIGO MÁS RIDÍCULO que JAMÁS HAS VISTO 😂

¡Qué tal, fieras!

Hace unos días pasamos una mañana estupenda en el Real Club de Golf de Córdoba. Fuimos con la intención de lanzar unas bolas desde los puestos de tiro y hacer un vídeo mostrando nuestra exquisita técnica XD. Pero nuestra experiencia fue mucho más allá. Gracias al club y a dos de los profesores que imparten clases de golf, no solo fuimos invitados a lanzar desde los puestos de tiro hasta cansarnos, sino también a jugar en un Green de prácticas y recorrer todo el campo en un buggy. Incluso conocimos al socio más antiguo del Club (¡qué hombre más simpático!).

No os perdáis el reto de golf que hice con Miguelete en el Green de prácticas. Si hay que jugar al golf por primera vez que sea con un challenge! No vais a creer el castigo tan ridículo que recibió el perdedor!

Reto de Golf

Si queréis que sigamos subiendo retos divertidos al canal, dejad vuestro like y comentadnos qué otros challenges y castigos os gustaría ver.

¡Hasta la próxima, denilbásicos!

Por cierto, os dejo por aquí los enlaces del Club e información útil para aquellos que estéis interesados en iniciaros en este deporte en la ciudad de Córdoba:

Web: golfcordoba.com
FB: https://www.facebook.com/ClubdeGolfCordoba
Programa de bautismo de golf: Por 68 euros, un deportista con inquietudes y que se quiera iniciar en el adictivo mundo del golf recibirá 12 horas de clase (2 de ellas en el campo y el resto en la zona de prácticas). El club costeará el material a todos los interesados. Félix Ortiz, Daniel Nieto y Rafael Montero serán los profesionales que impartirán las clases. Para más información → Club de Campo de Córdoba: 957350208.

RUTINA PARA REDUCIR PARTE INTERNA DEL MUSLO | RÁPIDO y SIN ESFUERZO

Sin duda, las rutinas para perder grasa localizada son una de las búsquedas más populares en el mundo del fitness. Como consecuencia, en internet podemos encontrar un mar virtual de entrenamientos que nos aseguran eliminar la grasa localizada en la parte interna del muslo. Un ejemplo de ello lo encontramos en YouTube y Google, donde si colocamos en el buscador “rutina para reducir parte interna del muslo”, son cientos de miles los resultados que aparecen.

¿Nos encontramos, por tanto, ante una rutina para adelgazar la parte interna del muslo? ¿Es una rutina milagrosa? Mira el vídeo y en unos segundos tendrás una respuesta clara.

Sigue leyendo “RUTINA PARA REDUCIR PARTE INTERNA DEL MUSLO | RÁPIDO y SIN ESFUERZO”