¡Qué pasa, fieras!
Hoy os traigo una rutina cardio en casa 30 minutos para adelgazar rápido. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto para estos días de cuarentena.
En esta rutina cardio 30 minutos para quemar grasa en casa realizaremos un conjunto de ejercicios (14 en total), los cuales pondremos en práctica de forma continua, es decir, sin pausa entre los mismos, siendo el tiempo el tiempo de trabajo para cada uno de ellos de 30 segundos. Realizaremos un total de 4 series o rondas, efectuando un descanso de entre 1 y 2 minutos entre la ronda 2 y la 3.
Todos los ejercicios que componen esta rutina cardio en casa 30 minutos para bajar de peso se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.
Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa, pues con esta rutina cardio fullbody llevamos a cabo un entrenamiento continuo de larga duración que al mismo tiempo es de elevada intensidad. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente, con esta rutina cardio 30 minutos intenso estarás en el camino correcto.
De este modo, si eres de l@s que no tiene tiempo para entrenar y tu objetivo es quemar grasa rápido y mantener una adecuada tonificación en tus músculos, prueba este entrenamiento. No existen excusas para no invertir tan sólo 30 minutos. Además puedes hacerlo en casa, ya que no necesitas material ni máquinas. Puedes hacer esta rutina cardio en casa 30 minutos para quemar grasa de 3 a 4 veces por semana. Si eres capaz, incluso, puedes añadir más series o rondas, de modo que realices un entreno más largo, con lo que gastarás aún más calorías.
Se trata de una rutina cardio 30 minutos para principiantes, intermedios y avanzados, puesto que cada cual adaptará la intensidad a su propia condición física.
De igual forma, si tu objetivo se relaciona con la musculación, puedes combinar esta rutina cardio 30 minutos quema grasa con tus entrenamientos de gimnasio (pesas), lo cual te ayudará a definir tus músculos.
Si os estabais preguntando cómo quemar grasa en casa rápidamente, os animo a que probéis este entrenamiento y comentéis cuál ha sido la mejor rutina de cardio para quemar grasa en casa que habéis hecho. Para mí, sin duda, esta opción me resulta muy interesante.
Cualquier duda que tengáis en relación a esta rutina de cardio 30 minutos para perder peso, no dudéis en dejarla en comentarios.
De igual forma, si os ha gustado esta rutina cardio 30 minutos para adelgazar rápido, se agradece que dejéis vuestro like y os suscribáis al canal de YouTube. Un número importante de likes me ayuda a seguir subiendo este tipo de rutinas, aun siendo consciente de la cantidad de grandes canales que también las comparten, como Sergio Peinado, Fausto Murillo o Gymvirtual, entre otros.
¡Hasta la próxima!
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*( Rutina cardio en casa 30 minutos hombres y mujeres–apta para ambos-)
*(La combinación de ejercicios de rutina de cardio en casa todo el cuerpo 30 minutos permite eliminar grasa de todo el cuerpo en su conjunto)
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte