¡Qué tal, fieras!
En el vídeo de hoy traemos una rutina tabata para adelgazar en 10 minutos.
Se trata de un entrenamiento hiit para quemar grasa de 10 minutos en el que realizaremos un conjunto de ejercicios (10 en concreto), los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología tabata. Es decir, para cada ejercicio realizaremos 20 segundos de trabajo, que llevaremos a cabo a la máxima intensidad, seguidos de 10 segundos de recuperación.
Los ejercicios que componen esta rutina tabata para perder peso en 10 minutos son los siguientes (todos los ejercicios x2):
- Sentadilla con salto alternativo
- Jumping jack
- Flexiones
- Zancadas
- Plancha
- Plancha con apoyo de manos
- Cruce de piernas tendido
- Mountain climber
- Doble paso lateral + tocar suelo
- Skipping
