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Hoy os presentamos una rutina de entrenamiento de gimnasio semanal de 3 días que hemos diseñado específicamente para chicas/mujeres.
El objetivo general que buscamos con esta rutina es aumentar/ganar masa muscular (hipertrofia) en todo el cuerpo. Si eres constante, combinas los entrenos con ejercicio aeróbico y mantienes una alimentación adecuada, además de aumentar músculo, conseguirás mantener niveles de grasa reducidos, lo que te permitirá tonificar y reafirmar todo tu cuerpo. Además, enfatizaremos el trabajo de las zonas corporales que más realzan la figura femenina con el propósito, por tanto, de moldear un cuerpo estético y bonito.
A continuación te dejamos los 3 vídeos correspondientes a cada uno de los 3 días de entrenamiento:
DÍA 1: FEMORAL + GLÚTEOS + GEMELOS
