Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

Rutina CARDIO JUMP 17 MINUTOS para QUEMAR GRASA RÁPIDO 🔥 CARDIO con SALTOS para PERDER PESO En CASA

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¡Qué pasa, Fieras!

Hoy os traigo una rutina cardio jump 17 minutos para quemar grasa rápido. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta rutina de cardio 17 minutos realizaremos un conjunto de ejercicios (8 en total), los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 30 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos un total de 3 series o rondas (sin descanso).

Todos los ejercicios que componen esta rutina cardio con saltos para perder peso en casa se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

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👊 Rutina de CARDIO BOXING En CASA 20 MINUTOS para PERDER PESO 🔥 CARDIO BOX para QUEMAR GRASA

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¡Qué pasa, Fieras!

Hoy os traigo rutina cardio boxing en casa 20 minutos para eliminar grasa rápido. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta rutina de cardio box intenso de 20 minutos realizaremos un conjunto de ejercicios (10 en total), los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 30 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos un total de 3 series o rondas (sin descanso).

Todos los ejercicios que componen esta rutina cardio box en casa se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

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Rutina de ABDOMINALES DE PIE 12 MINUTOS para MARCAR y TONIFICAR | ABDOMEN De PIE (En CASA)

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¡Qué pasa, Fieras!

Hoy os traigo una rutina de abdominales de pie 12 minutos para tonificar y marcar. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta rutina de abdomen de pie 12 minutos realizaremos un total de 9 ejercicios de fuerza resistencia (utilizando el propio peso corporal), los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 30 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos un total de 2 series o rondas (sin descanso entre ellas).

Todos los ejercicios que componen esta rutina para tonificar abdomen en casa se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

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Rutina CARDIO HIIT PIRAMIDAL 30 MINUTOS **BRUTAL** 🔺 Cardio INTENSO para ADELGAZAR (RÁPIDO) En CASA

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¡Qué pasa, Fieras!

Hoy os traigo una rutina cardio hiit piramidal 30 minutos. Es una rutina que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En este cardio intenso para adelgazar rápido en casa realizaremos un conjunto total de 8 ejercicios. Utilizaremos una metodología HIIT PIRAMIDAL, de modo que la rutina estará compuesta por 2 rondas (una ascendente y otra descendente, en cuanto a volumen de trabajo se refiere). Tanto el tiempo de trabajo como los descansos dentro de las rondas serán de 20 segundos. Entre la ronda 1 y 2 dejaremos 1-2 minutos de descanso.

Todos los ejercicios que componen esta rutina cardio hiit en casa 30 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

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Entrenamiento MILITAR EN CASA 7 MINUTOS para QUEMAR GRASA RÁPIDO *MUY DURO* ⚠️ Rutina MILITAR para ADELGAZAR

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¡Qué pasa, Fieras!

Hoy os traigo un entrenamiento militar en casa 7 minutos. Es una rutina que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta rutina militar para bajar de peso, realizaremos un conjunto de ejercicios (7 en total), los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT (tabata), es decir, para cada ejercicio efectuaremos 20 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos un total de 2 series o rondas (sin descanso).

Todos los ejercicios que componen esta rutina militar para hacer en casa se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

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Rutina CARDIO TABATA 16 MINUTOS para ADELGAZAR RÁPIDO **MUY INTENSO** 🔥 [QUEMAR GRASA En CASA]

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¡Qué pasa, Fieras!

Hoy os traigo una rutina de cardio tabata 16 minutos para eliminar grasa rápido. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta rutina de cardio intenso 16 minutos realizaremos un conjunto de ejercicios (11 en total), los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología TABATA, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 20 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos un total de 3 series o rondas (sin descanso).

Todos los ejercicios que componen este cardio tabata para perder peso se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

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Rutina TOTAL BODY 20 MINUTOS EN CASA 💥 Ejercicios para TONIFICAR TODO el CUERPO 20 minutos

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¡Qué pasa, Fieras!

Hoy os traigo una rutina total body 20 minutos. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta rutina de ejercicios para tonificar todo el cuerpo 20 minutos realizaremos un total de 14 ejercicios de fuerza resistencia (utilizando el propio peso corporal), los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología TABATA, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 20 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos un total de 3 series o rondas (sin descanso).

Todos los ejercicios que componen esta rutina fullbody en casa 20 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

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Rutina CARDIO EN CASA 50 MINUTOS para QUEMAR GRASA 🔥 CARDIO INTENSO 50 MINUTOS para ADELGAZAR RÁPIDO

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En el vídeo de hoy traemos una rutina cardio en casa 50 minutos para quemar grasa. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta rutina cardio intenso 50 minutos para adelgazar rápido realizaremos un conjunto de ejercicios (24 en total), los cuales pondremos en práctica de forma continua, es decir, sin pausa entre los mismos, siendo el tiempo de trabajo para cada uno de ellos de 60 segundos. Realizaremos un total de 2 series o rondas (descanso de 2 minuto entre rondas).

Todos los ejercicios que componen esta rutina cardio 50 minutos para perder peso se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

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Ejercicios para TONIFICAR BRAZOS EN CASA SIN PESAS 10 MINUTOS 💥 Rutina de BÍCEPS y TRÍCEPS en casa SIN MANCUERNAS

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¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina de ejercicios para tonificar brazos en casa 10 minutos. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta rutina de brazos en casa sin pesas realizaremos un total de 6 ejercicios de fuerza (utilizando el propio peso corporal, así como una garrafa de agua y una toalla), los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 30 segundos de trabajo seguidos de 20 segundos de recuperación. Realizaremos un total de 2 series (sin descanso entre ellas).

Todos los ejercicios que componen esta rutina de ejercicios para brazos fuertes sin pesas 10 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

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Rutina CARDIO BAJO IMPACTO 25 MINUTOS para ADELGAZAR RÁPIDO 🔥 INTENSO – SIN IMPACTO – SIN SALTOS

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¡Qué pasa, Fieras!

Hoy os traigo una rutina cardio bajo impacto 25 minutos. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta rutina de cardio sin impacto 25 minutos realizaremos un conjunto de ejercicios (13 en total), los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 30 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos un total de 3 series o rondas (sin descanso).

Todos los ejercicios que componen este cardio sin saltos para perder peso rapido 25 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

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