¡Qué pasa, fieras!
Hoy os traigo una rutina hiit 21 minutos para adelgazar rápido. Es un entrenamiento que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.
Esta rutina hiit intensa para adelgazar en casa está compuesta por un total de 9 ejercicios (divididos en 3 bloques, de 3 ejercicios cada uno). En cada bloque efectuaremos los 3 ejercicios sin descanso (tiempo de trabajo de 20’’). Tras realizar los 3 ejercicios, descansaremos 20’’ y comenzaremos el bloque 2, el cual se efectúa de la misma forma. Tras realizar los 3 ejercicios del bloque 2, descansamos 20’’ y pasaremos al bloque 3. Estos 3 bloques suponen 1 ronda completa. Una vez terminado el bloque 3 (y por tanto la primera ronda), descansaremos 40 segundos. Volveremos a empezar. Completaremos 5 rondas.
Todos los ejercicios que componen este entrenamiento hiit 21 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.
Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina 21 min hiit produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente (y trabajar tu musculatura general), con estos ejercicios para adelgazar rápido todo el cuerpo estarás en el camino correcto.
