HIIT CORRIENDO (Sprints) 🏃 CORRER para ADELGAZAR ► MEJOR RUTINA para QUEMAR GRASA *RÁPIDO*

En el vídeo de hoy traemos una rutina hiit con sprint para quemar grasa rápido. Se trata de un entrenamiento hiit intenso que podrás completar en menos de 10 minutos y en el que únicamente utilizaremos la carrera de máxima velocidad (sprints).

https://youtu.be/GcfjCf-4XC0

Para dicho entrenamiento utilizaremos una superficie de unos 15 metros sobre la que realizaremos 9 series de sprints en intensidad piramidal. Sobre dicha superficie de 15 metros realizaremos 1 sprint y volveremos andando, posteriormente 2 sprints (ida y vuelta) y volvemos andando; así seguiremos hasta completar 5 sprints. En ese momento habremos llegado al pico de la pirámide y volveremos hacia atrás haciendo 4 sprints + vuelta andado, así hasta llegar a 1 sprint. El descanso (la vuelta andando) debe ser incompleto.

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RUTINA HIIT CON SPRINTS PARA QUEMAR GRASA RÁPIDO | ENTRENAMIENTO HIIT CORRER

Comenzamos el mes de julio con una nueva rutina hiit para quemar grasa rápido. Se trata de un entrenamiento hiit intenso que podrás completar en tan solo 2-3 minutos y en el que únicamente utilizaremos la carrera de máxima velocidad (sprints).

Para dicho entrenamiento utilizaremos una superficie de unos 40 metros sobre la que realizaremos 8 series de sprints, dejando entre una y otra recuperaciones crecientes y, posteriormente, decrecientes. Es decir, entre las 8 series descansaremos 4, 8, 12 y 16 segundos, y de nuevo 12, 8 y 4 segundos.

Puedes ver el entrenamiento completo en el siguiente vídeo:

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