En el vídeo que hoy traemos os mostramos una rutina agonista-antagonista de torso para volumen. Se trata de una rutina en la que trabajaremos por medio de biseries antagonistas, es decir, cada bloque del entrenamiento estará compuesto por dos ejercicios que se realizan de forma consecutiva y que trabajan grupos musculares opuestos (grupos que trabajan en la dirección opuesta para completar su acción), como, por ejemplo, pecho y espalda.
Como acabamos de indicar, el objetivo que perseguimos con este entrenamiento de músculos antagonistas es aumentar masa muscular (hipertrofia), para lo para lo cual se utiliza un elevado número de repeticiones (8-12 para cada ejercicio), así como recuperaciones incompletas entre series (60-90 segundos).
