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Senderismo por los Lagos de Covadonga

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En este vídeo os enseño diferentes fragmentos de la ruta de senderismo o trekking que mi chica y yo hemos realizado por los Lagos de Covadonga, en el Parque Nacional de los Picos de Europa (Asturias, España). Espero que la disfrutéis. Saludos! Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte www.denilbase.com

Categorías Denil Vlog, Entretenimiento Etiquetas asturias, covadonga, lagos, nacional, parque, picos de europa, ruta, senderimos, trekking Deja un comentario

DenilBase

Si quieres mejorar tu forma física, haz esta rutina!! 💪

Qué pasa fieras!! Hoy os traigo una rutina de cardio HIIT perfecta para mejorar la condición física y quemar calorías en muy poco tiempo!! 🔥

1. Skipping (30 reps)
2. Burpee (15 reps)
3. Sentadilla salto (15 reps)
4. Cuerdas simultáneas (30 reps)

Descansa 10-15 segundos entre ejercicios 🔋

Repite esta serie de ejercicios 5 veces 👉 Descansa 1-2 min entre series

Haz la rutina 3-4 veces en semana 📆

Ajusta la velocidad de ejecución a tu condición física ☑️

Combínala con DÉFICIT CALÓRICO para perder grasa 🔥

Vamos alla!! 👊

#entrenar #ejercicio #fitness #cardio #adelgazar #hiit

✅ Buscas un entrenamiento INTENSO que te permita QUEMAR GRASA, BAJAR de PESO y TRABAJAR tu MUSCULATURA 🔥. Esta rutina tabata en casa 30 minutos de FUERZA y CARDIO es la MEJOR opción. Hazla conmigo para ADELGAZAR RÁPIDO.

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En el vídeo de hoy traemos una rutina tabata 30 minutos para adelgazar rápido. Es una rutina que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.

Esta rutina cardio hiit en casa para quemar grasa está compuesta por un conjunto de ejercicios (de fuerza y cardio), los cuales pondremos en práctica utilizando el método HIIT TABATA (20 segundos de trabajo x 10 segundos de descanso). Realizaremos un total de 3 series.

Todos los ejercicios que componen esta rutina tabata 30 minutos para perder peso se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina tabata 30 minutos para bajar de peso produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente (y trabajar tu musculatura general), con este brutal cardio tabata intenso 30 minutos estarás en el camino correcto.

De esta manera, si eres de l@s que no tiene tiempo para entrenar y tu objetivo es quemar grasa rápido y mantener una adecuada tonificación general, prueba este Cardio hiit intenso para quemar grasa 30 minutos. No existen excusas para no invertir 30 minutos al día. Además puedes hacerlo en casa, ya que no necesitas material ni máquinas. Perder grasa es fácil con esta rutina. Puedes hacer este cardio intenso 30 minutos de 3 a 4 veces por semana. Si eres capaz, incluso, puedes añadir más series o rondas, de modo que realices un entreno más largo, con lo que gastarás aún más calorías.

Se trata de un entrenamiento tabata 30 minutos para principiantes, intermedios y avanzados, puesto que cada cual adaptará la intensidad a su propia condición física.

De igual forma, si tu objetivo se relaciona con la musculación, puedes combinar esta rutina de ejercicios en casa para adelgazar con tus entrenamientos de gimnasio (pesas), lo cual te ayudará a definir tus músculos.

Si os estabais preguntando cómo quemar grasa en casa rápidamente, os animo a que probéis este entrenamiento tabata 30 minutos para quemar grasa y tonificar todo el cuerpo y comentéis cuál ha sido la mejor rutina tabata en casa que habéis hecho. Para mí, sin duda, estos 10 minutos de tabata intenso para adelgazar representan una gran opción.

Cualquier duda que tengáis en relación a esta rutina cardio hiit 30 minutos quema grasa, no dudéis en dejarla en comentarios.

De igual forma, si os ha gustado esta rutina cardio intenso 30 minutos para eliminar grasa (alta intensidad), se agradece que dejéis vuestro like y os suscribáis al canal. Un número importante de likes me ayuda a seguir subiendo este tipo de rutinas, aun siendo consciente de la cantidad de grandes canales que también las comparten, como Sergio Peinado, Buff Academy, Fausto Murillo (Turbosteps), AdrianFit, Chuy Almada, Viviendo Fit, Gymvirtual o Siéntete joven, entre otros.

Vamos allá con este cardio hiit tabata para eliminar grasa en todo el cuerpo!!

*(tabata en casa para mujeres y hombres –apta para ambos-)
*(La combinación de ejercicios para bajar de peso en casa de esta rutina permite trabajar el cuerpo completo fullbody).

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✅ Buscas un entrenamiento INTENSO que te permita QUEMAR GRASA y BAJAR de PESO 🔥. Esta rutina cardio en casa 20 minutos para quemar muchas calorías es la MEJOR opción. Hazla conmigo para ADELGAZAR RÁPIDO.

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En el vídeo de hoy traemos una rutina cardio intenso 20 minutos para adelgazar rápido. Es una rutina que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.

Esta rutina cardio para quemar grasa 20 minutos está compuesta por diferentes ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando el método CONTINUO, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 40 segundos de trabajo (sin descanso entre ejercicios). Realizaremos 1 serie.

Todos los ejercicios que componen esta rutina Cardio para perder peso rápido se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina cardio 20 minutos intenso produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente (y trabajar tu musculatura general), con este brutal Cardio de alta intensidad 20 minutos estarás en el camino correcto.

De esta manera, si eres de l@s que no tiene tiempo para entrenar y tu objetivo es quemar grasa rápido y mantener una adecuada tonificación general, prueba este cardio para adelgazar 20 minutos y para tonificar todo el cuerpo. No existen excusas para no invertir 20 minutos al día. Además puedes hacerlo en casa, ya que no necesitas material ni máquinas. Baja de peso con esta rutina de cardio 20 minutos en casa. Puedes hacer esta rutina cardio para bajar de peso de 3 a 4 veces por semana. Si eres capaz, incluso, puedes añadir más series o rondas, de modo que realices un entreno más largo, con lo que gastarás aún más calorías.

Este entrenamiento también te resultará efectivo si lo que buscas es un entreno cardio para bajar barriga o un cardio en casa para bajar la panza. Recuerda la importancia de acompañar tu entrenamiento con déficit calórico para perder grasa.

Se trata de una rutina cardio 20 minutos para principiantes, intermedios y avanzados, puesto que cada cual adaptará la intensidad a su propia condición física.

De igual forma, si tu objetivo se relaciona con la musculación, puedes combinar estos 20 minutos de cardio intenso con tus entrenamientos de gimnasio (pesas), lo cual te ayudará a definir tus músculos.

Si os estabais preguntando cómo quemar grasa en casa rápidamente, os animo a que probéis este entrenamiento cardio 20 minutos y comentéis cuál ha sido la mejor rutina cardio en casa que habéis hecho. Para mí, sin duda, este entrenamiento cardio para perder grasa representa una gran opción.

Cualquier duda que tengáis en relación a esta rutina cardio de en casa 20 minutos quema grasa, no dudéis en dejarla en comentarios.

De igual forma, si os ha gustado esta rutina de ejercicios en casa para adelgazar, se agradece que dejéis vuestro like y os suscribáis al canal. Un número importante de likes me ayuda a seguir subiendo este tipo de rutinas, aun siendo consciente de la cantidad de grandes canales que también las comparten, como Sergio Peinado, Buff Academy, Fausto Murillo (Turbosteps), AdrianFit, Chuy Almada, Viviendo Fit, Gymvirtual o Siéntete joven, entre otros.

Vamos allá con este cardio intenso 20 minutos para eliminar grasa en todo el cuerpo!! Con ella podrás llegar a quemar 400 calorías en 20 minutos!!

*(Cardio en casa para hombres y mujeres –apto para ambos-)
*(La combinación de ejercicios de estos 20 minutos de cardio para adelgazar permite trabajar el cuerpo completo fullbody).

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He tenido el placer y el privilegio de prescribir entrenamiento de una forma elegante y profesional a esta bella señorita. Por supuesto, siempre, con permiso. Buenas tardes.

PD: mando un cordial saludo al gran profesional de la hostelería y creador de esta maravilla de tendencia @venturascristian

#conpermisobuenastardes #venturascristian

✅ Buscas un entrenamiento INTENSO que te permita QUEMAR GRASA y BAJAR de PESO 🔥. Esta rutina TABATA 4 minutos en casa en casa es la MEJOR opción. Hazla conmigo para ADELGAZAR RÁPIDO.

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En el vídeo de hoy traemos una rutina tabata 4 minutos para adelgazar rápido. Es una rutina que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.

Esta rutina tabata 4 minutos para quemar grasa está compuesta por un total de 8 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando el método HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 20 segundos de trabajo, seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos 1 serie.

Todos los ejercicios que componen esta tabata 4 minutos para perder peso se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina Tabata intenso 4 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente (y trabajar tu musculatura general), con este brutal Cardio hiit tabata 4 minutos estarás en el camino correcto.

De esta manera, si eres de l@s que no tiene tiempo para entrenar y tu objetivo es quemar grasa rápido y mantener una adecuada tonificación general, prueba estos 4 minutos de tabata de alta intensidad en casa. No existen excusas para no invertir 4 minutos al día. Además puedes hacerlo en casa, ya que no necesitas material ni máquinas. Baja de peso con la mejor rutina tabata para adelgazar. Puedes hacer este tabata para hacer en casa de 3 a 4 veces por semana. Si eres capaz, incluso, puedes añadir más series o rondas, de modo que realices un entreno más largo, con lo que gastarás aún más calorías.

No solo es una tabata para principiantes 4 minutos, sino también para intermedios y avanzados, puesto que cada cual adaptará la intensidad a su propia condición física.

De igual forma, si tu objetivo se relaciona con la musculación, puedes combinar esta rutina tabata quema grasa 4 minutos con tus entrenamientos de gimnasio (pesas), lo cual te ayudará a definir tus músculos.

Si os estabais preguntando cómo quemar grasa en casa rápidamente, os animo a que probéis esta rutina tabata hiit 4 minutos y comentéis cuál ha sido la mejor rutina cardio hiit en casa que habéis hecho. Para mí, sin duda, este entrenamiento tabata 4 minutos para bajar de peso representa una gran opción.

Cualquier duda que tengáis en relación a esta tabata 4 minutos para perder grasa, no dudéis en dejarla en comentarios.

De igual forma, si os ha gustado este rntrenamiento tabata en casa, se agradece que dejéis vuestro like y os suscribáis al canal. Un número importante de likes me ayuda a seguir subiendo este tipo de rutinas, aun siendo consciente de la cantidad de grandes canales que también las comparten, como Sergio Peinado, Buff Academy, Fausto Murillo (Turbosteps), AdrianFit, Chuy Almada, Viviendo Fit, Gymvirtual o Siéntete joven, entre otros.

Vamos allá con este cardio tabata para eliminar grasa en todo el cuerpo!!

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