A continuación podrás ver en vídeo una rutina hiit corriendo para quemar grasa y definir todo el cuerpo. Se trata de un entrenamiento hiit intenso de 10 minutos en el que únicamente utilizaremos la carrera (fundamentalmente de máxima velocidad –sprints-) sobre una superficie de 40 metros. Dicha rutina hiit quema grasa en las siguientes 3 partes:
- Sprint (ida) + Caminar (vuelta) x6
- Sprints (x5) en distancias crecientes y decrecientes: 20-40-60-40-20 metros (30 segundos de recuperación entre series)
- 200 m trote + 80 m sprint
