Hoy os traemos un vídeo en el que podréis seguir de forma completa una rutina tabata para bajar de peso en casa.
Se trata de un entrenamiento hiit para quemar grasa de 5 minutos en el que realizaremos un conjunto de ejercicios (5 en concreto), los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología tabata. Es decir, para cada ejercicio realizaremos 20 segundos de trabajo, que llevaremos a cabo a la máxima intensidad, seguidos de 10 segundos de recuperación.
Los ejercicios que componen esta rutina tabata para adelgazar son los siguientes:
- Skipping doble
- Sentadilla + cruce de piernas
- Burpee doble
- Zancadas + doble salto
- Mountain climbers (spiderman)
Todo este conjunto de ejercicios representa 1 serie. En total realizaremos 2 series.
