¡Qué pasa fieras!
Hoy os traigo una rutina hiit en casa 16 minutos para adelgazar rápido. Es un entrenamiento que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.
Esta rutina hiit intensa para adelgazar en casa está compuesta por un total de 8 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando el método HIIT, es decir, efectuaremos 20 segundos de trabajo seguidos de 20 segundos de recuperación. Realizaremos 3 rondas.
Todos los ejercicios que componen este rutina hiit 16 minutos para quemar grasa se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.
Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina hiit 16 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente (y trabajar tu musculatura general), con este entrenamiento cardio de alto impacto para adelgazar estarás en el camino correcto.
De esta manera, si eres de l@s que no tiene tiempo para entrenar y tu objetivo es quemar grasa rápido y mantener una adecuada tonificación general, prueba esta rutina cardio muy intensa 16 minutos. No existen excusas para no invertir 16 minutos al día. Además puedes hacerlo en casa, ya que no necesitas material ni máquinas. Baja de peso con esta rutina de 16 minutos. Puedes hacer esta rutina hiit para perder peso rápido en casa (rápida y efectiva) de 3 a 4 veces por semana. Si eres capaz, incluso, puedes añadir más series o rondas, de modo que realices un entreno más largo, con lo que gastarás aún más calorías.
Se trata de una rutina hiit en casa para principiantes, intermedios y avanzados, puesto que cada cual adaptará la intensidad a su propia condición física.
De igual forma, si tu objetivo se relaciona con la musculación, puedes combinar esta rutina hiit para adelgazar 15 minutos en casa con tus entrenamientos de gimnasio (pesas), lo cual te ayudará a definir tus músculos.
Si os estabais preguntando cómo quemar grasa en casa rápidamente, os animo a que probéis este hiit quema grasa intenso y comentéis cuál ha sido la mejor rutina hiit en casa que habéis hecho. Para mí, sin duda, esta rutina intensa, corta y efectiva de 16 minutos representa una gran opción.
Cualquier duda que tengáis en relación a este cardio hiit 16 minutos, no dudéis en dejarla en comentarios.
De igual forma, si os ha gustado este hiit quema grasa 15 minutos, se agradece que dejéis vuestro like y os suscribáis al canal. Un número importante de likes me ayuda a seguir subiendo este tipo de rutinas, aun siendo consciente de la cantidad de grandes canales que también las comparten, como Sergio Peinado, Buff Academy, Fausto Murillo (Turbosteps), AdrianFit, Chuy Almada, Viviendo Fit, Gymvirtual o Siéntete joven, entre otros.
Si quieres adelgazar, haz esta rutina alto impacto en casa en casa!!
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*(Ejercicio hiit en casa para hombres y mujeres –apta para ambos-)
*(La combinación de los ejercicios de esta rutina para adelgazar rápido todo el cuerpo permite trabajar el cuerpo completo -fullbody-).
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte