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¡Qué tal, fieras!
Hoy os explico cuál está siendo mi rutina semanal para aumentar masa muscular en casa durante este periodo de cuarentena por el coronavirus.
Concretamente, estoy llevando a cabo una rutina tipo Weider de 4 días, la cual queda dividida de la siguiente manera:
- Día 1: Pecho y tríceps
- Día 2: Espalda y bíceps
- Día 3: Pierna
- Día 4: Hombro y trapecio.
Además de esto, el día 5 realizo un entrenamiento HIIT en escaleras.
Todos los aspectos relativos a cada uno de los entrenamientos de la semana quedan aclarados con detalle en el propio vídeo:
