Hoy os traemos una rutina de piernas para volumen en superseries completa (la puedes ver a continuación en vídeo). Se trata de una rutina con la que conocerás la sensación de destrucción de piernas en el gym.
Como acabamos de indicar, el objetivo que perseguimos con esta rutina de piernas en superseries es ganar masa muscular (hipertrofia), para lo cual se utiliza un elevado número de repeticiones (12 para cada ejercicio), así como recuperaciones incompletas entre series (60-90 segundos).
Por tanto, si tu intención es aumentar volumen en piernas y glúteos (aunque es una rutina con énfasis en las piernas, los glúteos también están implicados), prueba incluir esta sesión de entrenamiento a tu rutina habitual. Con la intensidad adecuada estarás en el camino correcto para poder construir músculo rápidamente.
