¡Qué pasa, fieras!
Hoy os traigo una rutina de espalda en casa sin pesas para todos aquellos que seguís de cuarentena o simplemente preferís entrenar en casa.
Se trata de una rutina de espalda en casa sin mancuernas en la que únicamente utilizaremos un par de garrafas de agua o mochilas con peso y una toalla.
Todos los aspectos relativos a esta rutina de espalda en casa sin barra quedan detallados en el propio vídeo. Cabe aclarar que el número de repeticiones marcado para cada ejercicio debe tomarse como orientativo. Es decir, cada uno debe aumentar o disminuir este número en función de su condición física, de manera que trabajéis a la máxima intensidad, debiendo llegar, por tanto, al fallo (o aproximarse) en cada serie.
Nos encontramos ante una rutina de espalda en casa para ganar masa muscular. Para la consecución de dicho propósito (hipertrofia) se utilizan rangos de repeticiones elevados y recuperaciones incompletas. Asimismo se hacen uso de diferentes técnicas, como las biseries.
