¡Qué pasa, fieras!
Hoy os traigo una rutina hiit tabata 12 minutos para adelgazar rápido en casa. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún estáis de cuarentena o simplemente queréis entrenar en casa.
En esta rutina cardio hiit 12 minutos quema grasa realizaremos un conjunto total de 6 ejercicios (divididos en 2 bloques: bloque A, con 3 ejercicios de fuerza-resistencia y bloque B, con 3 ejercicios de resistencia). Utilizaremos la metodología tabata, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 20 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos 4 rondas (dos para cada bloque, sin denscanso).
Todos los ejercicios que componen esta rutina tabata 12 minutos para perder peso en casa se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.
Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que este cardio tabata 12 minutos quema grasa produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente, con esta rutina cardio hiit en casa 12 minutos estarás en el camino correcto.
