✅ Buscas un entrenamiento INTENSO que te permita TONIFICAR TODO el CUERPO y QUEMAR GRASA 🔥. Esta rutina de FUERZA y CARDIO con MACNUERNAS en CASA 35 minutos es la MEJOR opción. Hazla conmigo para FORTALECER tus músculos y PERDER PESO RÁPIDO.
¡Qué pasa, fieras!
En el vídeo de hoy traemos una rutina para quemar grasa y tonificar con pesas de 35 minutos. Es un entrenamiento que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.
Esta rutina de cardio y fuerza para perder peso está compuesta por un total de 12 ejercicios (6 de fuerza y 6 de cardio), los cuales pondremos en práctica utilizando el método HIIT, es decir, efectuaremos 60 segundos de trabajo (30 segundos de fuerza + 30 segundos de cardio) seguidos de 30 segundos de recuperación. Como ves, los ejercicios se estructuran por parejas (ejercicio de fuerza + ejercicio de cardio). Realizaremos un total de 4 series o rondas (descanso de 1 minuto entre rondas).
Todos los ejercicios que componen esta rutina para tonificar todo el cuerpo con mancuernas se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.
Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina cuerpo completo en casa con mancuernas produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente (y trabajar tu musculatura general), con rutina cardio con pesas en casa estarás en el camino correcto.
