¡Qué pasa, Fieras!
Hoy os traigo una rutina de pecho y abdominales en casa 20 minutos para tonificar. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).
En esta rutina de ejercicios para pectorales y abdomen en casa realizaremos un total de 12 ejercicios diferentes de fuerza resistencia (utilizando el propio peso corporal), los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología TABATA (hiit), es decir, para cada ejercicio efectuaremos 20 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos un total de 3 series (descanso de1 minuto entre series).
Todos los ejercicios que componen esta rutina para tonificar abdomen y pecho se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.
