✅ Buscas un entrenamiento INTENSO que te permita TONIFICAR TODO el CUERPO y QUEMAR GRASA 🔥. Esta rutina de CARDIO y FUERZA en CASA de 20 minutos es la MEJOR opción. Hazla conmigo para FORTALECER todo el cuerpo y ADELGAZAR RÁPIDO.
¡Qué pasa, fieras!
Hoy os traigo una rutina de fuerza y cardio con mancuernas 20 minutos. Es un entrenamiento que podéis hacer en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.
Esta rutina de cardio y fuerza para perder peso está compuesta por un total de 8 ejercicios (4 de fuerza y 4 de cardio), los cuales pondremos en práctica utilizando el método HIIT, es decir, efectuaremos 30 segundos de trabajo, seguidos de 20 segundos de recuperación (intercalaremos ejercicios de fuerza y cardio). Realizaremos un total de 3 series o rondas (sin descanso entre rondas).
Todos los ejercicios que componen esta rutina para tonificar todo el cuerpo con mancuernas se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.
Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina para bajar de peso en casa con pesas produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente (y trabajar tu musculatura general), con esta rutina cardio con pesas en casa estarás en el camino correcto.
