¡Qué pasa, fieras!
En el vídeo de hoy traemos una rutina para tonificar todo el cuerpo y quemar grasa 10 minutos. Es un entrenamiento que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.
Esta rutina de fuerza y cardio 10 minutos en casa está compuesta por un total de 8 ejercicios (5 de fuerza resistencia y 3 de resistencia). Los ejercicios serán puestos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, efectuaremos 30 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos 2 rondas sin descanso.
Todos los ejercicios que componen esta rutina de fuerza y cardio para perder peso se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.
Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina de fuerza y cardio 10 minutos en casa produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente (y trabajar tu musculatura general), con esta brutal rutina de cardio y fuerza en casa para bajar de peso estarás en el camino correcto.
