¡Qué pasa, Fieras!
Hoy os traigo una rutina de cardio 35 minutos para perder peso. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).
En esta rutina de cardio en casa 35 minutos realizaremos un conjunto de ejercicios (13 en total), los cuales pondremos en práctica de forma continua (durante 30 segundos), realizando un ejercicio de salto en el sitio (de 10 segundos de duración) entre los mismos. Realizaremos un total de 4 series o rondas (descansaremos 1-2 minutos entre la ronda 2 y 3).
Todos los ejercicios que componen esta rutina con jumping jacks se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.
Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina cardio 35 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente, con esta brutal rutina cardio full body 35 minutos estarás en el camino correcto.
De este modo, si eres de l@s que no tiene tiempo para entrenar y tu objetivo es quemar grasa rápido y mantener una adecuada tonificación en tus músculos, prueba esta rutina cardio jumping jacks. No existen excusas para no invertir 35 minutos al día. Además puedes hacerlo en casa, ya que no necesitas material ni máquinas. Puedes hacer este cardio 35 minutos para adelgazar rápido de 3 a 4 veces por semana. Si eres capaz, incluso, puedes añadir más series o rondas, de modo que realices un entreno más largo, con lo que gastarás aún más calorías.
Se trata de un entrenamiento cardio intenso 35 minutos para principiantes, intermedios y avanzados, puesto que cada cual adaptará la intensidad a su propia condición física.
De igual forma, si tu objetivo se relaciona con la musculación, puedes combinar esta rutina cardio 35 minutos eliminar grasa con tus entrenamientos de gimnasio (pesas), lo cual te ayudará a definir tus músculos.
Si os estabais preguntando cómo bajar de peso o quemar grasa en casa rápidamente, os animo a que probéis este entrenamiento y comentéis cuál ha sido la mejor rutina de cardio para bajar de peso que habéis hecho. Para mí, sin duda, esta opción me resulta muy interesante.
Cualquier duda que tengáis en relación a esta rutina cardio intenso para quemar grasa 35 minutos, no dudéis en dejarla en comentarios.
De igual forma, si os ha gustado esta rutina cardio con jumping jacks 35 minutos, se agradece que dejéis vuestro like y os suscribáis al canal de YouTube. Un número importante de likes me ayuda a seguir subiendo este tipo de rutinas, aun siendo consciente de la cantidad de grandes canales que también las comparten, como Sergio Peinado, Fausto Murillo (Turbosteps), AdrianFit, Gymvirtual o Siéntete joven, entre otros.
¡Hasta la próxima!
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte