¡Qué pasa, fieras!
Hoy os traigo una rutina cardio tabata 10 minutos para adelgazar rápido en casa. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).
En este cardio intenso 10 minutos tabata realizaremos un conjunto total de 9 ejercicios. Utilizaremos la metodología TABATA (hiit), es decir, para cada ejercicio efectuaremos 20 segundos de trabajo (a la máxima intensidad) seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos 2 rondas (descanso de 1 minuto entre rondas).
Todos los ejercicios que componen esta rutina tabata cardio 10 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.
Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que este cardio alto impacto 10 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente, con este brutal cardio hiit 10 minutos estarás en el camino correcto.
De este modo, si eres de l@s que no tiene tiempo para entrenar y tu objetivo es quemar grasa rápido y mantener una adecuada tonificación en tus músculos, prueba este entrenamiento tabata cardio para adelgazar 10 minutos. No existen excusas para no invertir tan sólo 10 minutos al día. Además puedes hacerlo en casa, ya que no necesitas material ni máquinas. Puedes hacer este cardio tabata 10 minutos para perder peso de 3 a 4 veces por semana. Si eres capaz, incluso, puedes añadir más series o rondas, de modo que realices un entreno más largo, con lo que gastarás aún más calorías.
Se trata de una rutina cardio tabata 10 minutos para principiantes, intermedios y avanzados, puesto que cada cual adaptará la intensidad a su propia condición física.
De igual forma, si tu objetivo se relaciona con la musculación, puedes combinar este rutina hiit tabata 10 minutos para quemar grasa o bajar de peso con tus entrenamientos de gimnasio (pesas), lo cual te ayudará a definir tus músculos.
Si os estabais preguntando cómo quemar grasa en casa rápidamente, os animo a que probéis este entrenamiento y comentéis cuál ha sido la mejor rutina cardio tabata 10 minutos en casa que habéis hecho. Para mí, sin duda, esta opción me resulta muy interesante.
Cualquier duda que tengáis en relación a esta rutina cardio alta intensidad 10 minutos, no dudéis en dejarla en comentarios.
De igual forma, si os ha gustado esta rutina de 10 minutos cardio tabata, se agradece que dejéis vuestro like y os suscribáis al canal de YouTube. Un número importante de likes me ayuda a seguir subiendo este tipo de rutinas, aun siendo consciente de la cantidad de grandes canales que también las comparten, como Sergio Peinado, Fausto Murillo (Turbosteps), Gymvirtual o Siéntete joven, entre otros.
¡Hasta la próxima!
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*(Cardio tabata 10 minutos para hombres y mujeres –apta para ambos-)
*(La combinación de ejercicios de esta rutina cardio tabata 10 minutos fullbody en casa permite trabajar todo el cuerpo en su conjunto)
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte