¡Qué pasa, Fieras!
Hoy os traigo una rutina cardio hiit piramidal 30 minutos. Es una rutina que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).
En este cardio intenso para adelgazar rápido en casa realizaremos un conjunto total de 8 ejercicios. Utilizaremos una metodología HIIT PIRAMIDAL, de modo que la rutina estará compuesta por 2 rondas (una ascendente y otra descendente, en cuanto a volumen de trabajo se refiere). Tanto el tiempo de trabajo como los descansos dentro de las rondas serán de 20 segundos. Entre la ronda 1 y 2 dejaremos 1-2 minutos de descanso.
Todos los ejercicios que componen esta rutina cardio hiit en casa 30 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.
Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina de cardio piramidal produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente, con esta brutal cardio hiit 30 minutos en casa de alto impacto estarás en el camino correcto.
De este modo, si eres de l@s que no tiene tiempo para entrenar y tu objetivo es quemar grasa rápido y mantener una adecuada tonificación en tus músculos, prueba esta rutina cardio intenso 30 minutos. No existen excusas para no invertir 30 minutos al día. Además puedes hacerlo en casa, ya que no necesitas material ni máquinas. Puedes hacer esta rutina de cardio intenso para adelgazar 30 minutos de 3 a 4 veces por semana. Si eres capaz, incluso, puedes añadir más series o rondas, de modo que realices un entreno más largo, con lo que gastarás aún más calorías.
Se trata de un entrenamiento cardio hiit 30 minutos para principiantes, intermedios y avanzados, puesto que cada cual adaptará la intensidad a su propia condición física.
De igual forma, si tu objetivo se relaciona con la musculación, puedes combinar este cardio alta intensidad 30 minutos para perder peso con tus entrenamientos de gimnasio (pesas), lo cual te ayudará a definir tus músculos.
Si os estabais preguntando cómo quemar grasa en casa rápidamente, os animo a que probéis este entrenamiento y comentéis cuál ha sido el mejor cardio hiit quema grasa 30 minutos que habéis hecho. Para mí, sin duda, esta opción me resulta muy interesante.
Cualquier duda que tengáis en relación a esta rutina piramidal 30 minutos cardio, no dudéis en dejarla en comentarios.
De igual forma, si os ha gustado esta rutina cardio intenso todo el cuerpo 30 minutos, se agradece que dejéis vuestro like y os suscribáis al canal de YouTube. Un número importante de likes me ayuda a seguir subiendo este tipo de rutinas, aun siendo consciente de la cantidad de grandes canales que también las comparten, como Sergio Peinado, Buff Academy, Fausto Murillo (turbosteps), Gymvirtual o Siéntete joven, entre otros.
¡Hasta la próxima!
————————————
*(Rutina cardio hiit 30 minutos para hombres y mujeres –apta para ambos-)
*(La combinación de ejercicios de esta rutina cardio hiit eliminar grasa 30 minutos permite trabajar todo el cuerpo en su conjunto –trabajo fullbody-)
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte