¡Qué pasa, FIERAS!
Hoy os traigo una rutina cardio hiit 10 minutos para quemar grasa rápido. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).
En esta rutina cardio hiit 10 minutos intenso realizaremos un conjunto de ejercicios (7 en total, divididos en dos bloques, bloque A, con 3 ejercicios, y bloque B, con 4 ejercicios), los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio realizaremos 30 segundos de trabajo, seguidos de 10 segundos de recuperación activa (cada ejercicio se repetirá 2 veces). Entre el bloque A y el B descansaremos 1 minuto.
Todos los ejercicios que componen este cardio hiit en casa 10 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.
Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina cardio intenso en casa 10 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente, con esta brutal cardio hiit 10 minutos alta intensidad estarás en el camino correcto.
De este modo, si eres de l@s que no tiene tiempo para entrenar y tu objetivo es quemar grasa rápido y mantener una adecuada tonificación en tus músculos, prueba este entrenamiento cardio hiit para perder peso 10 minutos. No existen excusas para no invertir 10 minutos al día. Además puedes hacerlo en casa, ya que no necesitas material ni máquinas. Puedes hacer esta rutina cardio quemagrasas en casa hiit 10 minutos de 3 a 4 veces por semana. Si eres capaz, incluso, puedes añadir más series o rondas, de modo que realices un entreno más largo, con lo que gastarás aún más calorías.
No solo se trata de un cardio hiit para principiantes 10 minutos; de igual forma sirve paraintermedios y avanzados, puesto que, gracias a la metodología utilizada, cada cual adaptará la intensidad a su propia condición física.
De igual forma, si tu objetivo se relaciona con la musculación, puedes combinar este cardio intenso para quemar grasa 10 minutos con tus entrenamientos de gimnasio (pesas), lo cual te ayudará a definir tus músculos.
Si os estabais preguntando cómo quemar grasa en casa rápidamente, os animo a que probéis este entrenamiento y comentéis cuál ha sido la mejor rutina cardio hiit 10 minutos que habéis hecho. Para mí, sin duda, esta opción me resulta muy interesante.
Cualquier duda que tengáis en relación a este cardio para quemar grasa rutina hiit 10 minutos no dudéis en dejarla en comentarios.
De igual forma, si os ha gustado esta rutina cardio intenso 10 minutos para adelgazar rápido, se agradece que dejéis vuestro like y os suscribáis al canal de YouTube. Un número importante de likes me ayuda a seguir subiendo este tipo de rutinas, aun siendo consciente de la cantidad de grandes canales que también las comparten, como Sergio Peinado, Fausto Murillo, Gymvirtual (Patry Jordan), Adrian Fit o Siéntete joven, entre otros.
¡VAMOS ALLÁ!
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*(Cardio intenso 10 minutos hombres y mujeres –apta para ambos-)
*(La combinación de ejercicios de esta rutina cardio hiit 10 minutos (fullbody)- permite trabajar todo el cuerpo en su conjunto)
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte