¡Qué pasa, Fieras!
En el vídeo de hoy os traigo una rutina de cardio bajo impacto 40 minutos. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).
En este entrenamiento cardio sin impacto 40 minutos realizaremos un conjunto de ejercicios (18 en total), los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 30 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos un total de 3 series o rondas.
Todos los ejercicios que componen este cardio bajo impacto para adelgazar 40 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.
Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina cardio hiit bajo impacto 40 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente, con esta brutal cardio intenso sin saltos 40 minutos estarás en el camino correcto.
De este modo, si eres de l@s que no tiene tiempo para entrenar y tu objetivo es quemar grasa rápido y mantener una adecuada tonificación en tus músculos, prueba este cardio hiit intenso 40 minutos sin impacto. No existen excusas para no invertir 40 minutos al día. Además puedes hacerlo en casa, ya que no necesitas material ni máquinas. Puedes hacer este cardio para quemar grasa sin impacto 40 minutos de 3 a 4 veces por semana. Si eres capaz, incluso, puedes añadir más series o rondas, de modo que realices un entreno más largo, con lo que gastarás aún más calorías.
Se trata de una rutina cardio de bajo impacto para principiantes, intermedios y avanzados, puesto que cada cual adaptará la intensidad a su propia condición física.
De igual forma, si tu objetivo se relaciona con la musculación, puedes combinar esta rutina cardio intenso sin saltos para perder peso rápido con tus entrenamientos de gimnasio (pesas), lo cual te ayudará a definir tus músculos.
Si os estabais preguntando cómo bajar de peso o quemar grasa en casa rápidamente, os animo a que probéis este entrenamiento y comentéis cuál ha sido la mejor rutina cardio de bajo impacto para adelgazar que habéis hecho. Para mí, sin duda, esta opción me resulta muy interesante.
Cualquier duda que tengáis en relación a esta rutina cardio hiit bajo impacto para quemar grasa en casa, no dudéis en dejarla en comentarios.
De igual forma, si os ha gustado este cardio sin impacto para adelgazar 40 minutos, se agradece que dejéis vuestro like y os suscribáis al canal de YouTube. Un número importante de likes me ayuda a seguir subiendo este tipo de rutinas, aun siendo consciente de la cantidad de grandes canales que también las comparten, como Sergio Peinado, Fausto Murillo (Turbosteps), AdrianFit, Gymvirtual o Siéntete joven, entre otros.
¡Hasta la próxima!
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*(cardio bajo impacto para hombres y mujeres –apta para ambos-)
*(La combinación de ejercicios de esta rutina cardio de bajo impacto para cuerpo completo (fullbody)- permite trabajar todo el cuerpo en su conjunto)
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte