¡Qué pasa, FIERAS!
Hoy os traigo una rutina para tonificar todo el cuerpo y quemar grasa 30 minutos. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).
Esta rutina de fuerza y cardio para perder peso 30 minutos estará dividida en 2 bloques: un primer bloque de fuerza (compuesto por 6 ejercicios y 3 rondas) y un segundo bloque de cardio (compuesta por 7 ejercicios y 3 rondas). Los ejercicios serán puestos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, en el bloque 1 para cada ejercicio efectuaremos 30 segundos de trabajo seguidos de 20 segundos de recuperación; en cuanto al bloque 2, para cada ejercicio realizaremos 30 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Descansaremos 1 minuto entre un bloque y otro.
Todos los ejercicios que componen esta rutina cardio y fuerza para todo el cuerpo se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.
