¡Qué pasa, fieras!
En el vídeo de hoy traemos una rutina cardio tabata 5 minutos para adelgazar rápido. Es un entrenamiento que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.
Esta rutina de cardio intenso 5 minutos está compuesta por un total de 10 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología TABATA (hiit), es decir, efectuaremos 20 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación (activa). Realizaremos 1 ronda.
Todos los ejercicios que componen este entrenamiento tabata cardio 5 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.
Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina cardio tabata rápida produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente (y trabajar tu musculatura general), con este brutal cardio intenso 5 minutos para adelgazar rápido estarás en el camino correcto.
De esta manera, si eres de l@s que no tiene tiempo para entrenar y tu objetivo es quemar grasa rápido y mantener una adecuada tonificación general, prueba estos 5 minutos de tabata. No existen excusas para no invertir 5 minutos al día. Además puedes hacerlo en casa, ya que no necesitas material ni máquinas. Puedes hacer esta rutina cardio tabata 5 minutos para quemar grasa de 3 a 4 veces por semana. Si eres capaz, incluso, puedes añadir más series o rondas, de modo que realices un entreno más largo, con lo que gastarás aún más calorías.
Se trata de una rutina cardio tabata 5 minutos para principiantes, intermedios y avanzados, puesto que cada cual adaptará la intensidad a su propia condición física.
De igual forma, si tu objetivo se relaciona con la musculación, puedes combinar esta rutina de cardio en casa 5 minutos con tus entrenamientos de gimnasio (pesas), lo cual te ayudará a definir tus músculos.
Si os estabais preguntando cómo quemar grasa en casa rápidamente, os animo a que probéis este entrenamiento y comentéis cuál ha sido la mejor rutina cardio tabata en casa que habéis hecho. Para mí, sin duda, estos ejercicios tabata 5 minutos representan una gran opción.
Cualquier duda que tengáis en relación a esta cardio hiit 5 minutos quema grasa en casa, no dudéis en dejarla en comentarios.
De igual forma, si os ha gustado esta rutina cardio hiit eliminar grasa 5 minutos, se agradece que dejéis vuestro like y os suscribáis al canal de YouTube. Un número importante de likes me ayuda a seguir subiendo este tipo de rutinas, aun siendo consciente de la cantidad de grandes canales que también las comparten, como Sergio Peinado, Buff Academy, Fausto Murillo (Turbosteps), AdrianFit, Chuy Almada, Viviendo Fit, Gymvirtual o Siéntete joven, entre otros.
¡VAMOS ALLÁ!
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*(Rutina de alta intensidad 5 minutos para hombres y mujeres–apta para ambos-)
*(La combinación de ejercicios de este entrenamiento cardio tabata fullbody permite trabajar todo el cuerpo en su conjunto).
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte