¡Qué pasa, fieras!
Hoy os traigo una rutina cardio 5 minutos para quemar grasa. Es un entrenamiento que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).
En esta rutina de cardio en casa 5 minutos realizaremos un conjunto de 7 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando el método continuo, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 20 segundos de trabajo, efectuándose cada uno de ellos de forma consecutiva, sin descanso. Realizaremos 2 rondas.
Todos los ejercicios que componen esta rutina de cardio para adelgazar rápido 5 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.
Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina cardio intenso 5 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente, con esta brutal rutina de ejercicios 5 minutos cardio estarás en el camino correcto.
De esta manera, si eres de l@s que no tiene tiempo para entrenar y tu objetivo es quemar grasa rápido y mantener una adecuada tonificación general, prueba esta rutina cardio perfecta para principiantes solo 5 minutos. No existen excusas para no invertir 5 minutos al día. Además puedes hacerlo en casa, ya que no necesitas material ni máquinas. Puedes hacer este cardio 5 minutos intenso de 3 a 4 veces por semana. Si eres capaz, incluso, puedes añadir más series o rondas, de modo que realices un entreno más largo, con lo que gastarás aún más calorías.
Se trata de una rutina de cardio 5 minutos para principiantes, intermedios y avanzados, puesto que cada cual adaptará la intensidad a su propia condición física.
De igual forma, si tu objetivo se relaciona con la musculación, puedes combinar esta rutina cardio 5 minutos quemar grasa rápido con tus entrenamientos de gimnasio (pesas), lo cual te ayudará a definir tus músculos.
Si os estabais preguntando cómo quemar grasa en casa rápidamente, os animo a que probéis este entrenamiento y comentéis cuál ha sido la mejor rutina cardio de 5 minutos que habéis hecho. Para mí, sin duda, este entrenamiento representa una gran opción.
Cualquier duda que tengáis en relación a esta rutina cardio 5 minutos para quemar grasa, no dudéis en dejarla en comentarios.
De igual forma, si os ha gustado este cardio 5 minutos para adelgazar rápido, se agradece que dejéis vuestro like y os suscribáis al canal de YouTube. Un número importante de likes me ayuda a seguir subiendo este tipo de rutinas, aun siendo consciente de la cantidad de grandes canales que también las comparten, como Sergio Peinado, Buff Academy, Fausto Murillo (Turbosteps), AdrianFit, Chuy Almada, Viviendo Fit, Gymvirtual o Siéntete joven, entre otros.
¡VAMOS ALLÁ!
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*(Cardio en 5 minutos para hombres y mujeres–apta para ambos-)
*(La combinación de ejercicios de esta rutina cardio 5 minutos de alto impacto para eliminar grasa permite trabajar todo el cuerpo en su conjunto).
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte