¡Qué pasa, fieras!
Hoy os traigo una rutina de cardio en casa 20 minutos quema grasa. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).
En esta rutina de cardio intenso en casa 20 minutos realizaremos un conjunto de 10 ejercicios (basados en movimientos de diferentes deportes), los cuales pondremos en práctica de forma continua, empleando 30 segundos de trabajo para cada ejercicio, seguidos de 10 segundos de carrera en el sitio entre los mismos. Completaremos un total de 2 rondas (sin descanso).
Todos los ejercicios que componen esta rutina cardio 20 minutos para perder peso se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.
Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que este entrenamiento deporte cardio en casa 20 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente, con esta brutal rutina 20 minutos cardio en casa estarás en el camino correcto.
De este modo, si eres de l@s que no tiene tiempo para entrenar y tu objetivo es quemar grasa rápido y mantener una adecuada tonificación en tus músculos, prueba esta rutina cardio 20 minutos para quemar grasa. No existen excusas para no invertir 20 minutos al día. Además puedes hacerlo en casa, ya que no necesitas material ni máquinas. Puedes hacer este entrenamiento de ejercicios deportivos de 3 a 4 veces por semana. Si eres capaz, incluso, puedes añadir más series o rondas, de modo que realices un entreno más largo, con lo que gastarás aún más calorías.
Se trata de una rutina cardio 20 minutos para principiantes, intermedios y avanzados, puesto que cada cual adaptará la intensidad a su propia condición física.
De igual forma, si tu objetivo se relaciona con la musculación, puedes combinar estos 20 minutos de cardio para adelgazar con música con tus entrenamientos de gimnasio (pesas), lo cual te ayudará a definir tus músculos.
Si os estabais preguntando cómo quemar grasa en casa rápidamente realizando actividad física y deportiva, os animo a que probéis este entrenamiento y comentéis cuál ha sido la mejor rutina de cardio 20 minutos para adelgazar que habéis hecho. Para mí, sin duda, los ejercicios que componen este cardio 20 min a base de movimientos deportivos representan una gran opción.
Cualquier duda que tengáis en relación a esta rutina cardio sports 20 minutos, no dudéis en dejarla en comentarios.
De igual forma, si os ha gustado esta rutina de cardio intenso 20 minutos para adelgazar rápido, se agradece que dejéis vuestro like y os suscribáis al canal de YouTube. Un número importante de likes me ayuda a seguir subiendo este tipo de rutinas, aun siendo consciente de la cantidad de grandes canales que también las comparten, como Sergio Peinado, Fausto Murillo (Turbosteps), AdrianFit, Gymvirtual o Siéntete joven, entre otros.
¡VAMOS ALLÁ!
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*(cardio 20 minutos para hombres y mujeres –apta para ambos-)
*(La combinación de ejercicios de esta rutina de 20 minutos ejercicios cardio para quemar grasa en casa (fullbody)- permite trabajar todo el cuerpo en su conjunto)
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte