¡Qué pasa, fieras!
Hoy os traigo una rutina cardio y abdomen 15 minutos. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).
En esta rutina cardio para quemar grasa y tonificar abdomen realizaremos un conjunto de 11 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio realizaremos 30 segundos de trabajo, seguidos de 10 segundos de recuperación. Completaremos un total de 2 rondas (sin descanso).
Todos los ejercicios que componen esta rutina cardio abdomen 15 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.
Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina cardio y abdomen intenso produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente, con esta brutal cardio abdomen hiit 15 minutos estarás en el camino correcto.
De este modo, si eres de l@s que no tiene tiempo para entrenar y tu objetivo es quemar grasa rápido y mantener una adecuada tonificación en tus músculos, prueba esta rutina cardio abdomen en casa. No existen excusas para no invertir 15 minutos al día. Además puedes hacerlo en casa, ya que no necesitas material ni máquinas. Puedes hacer este entrenamiento de cardio y abdominales para quemar grasa de 3 a 4 veces por semana. Si eres capaz, incluso, puedes añadir más series o rondas, de modo que realices un entreno más largo, con lo que gastarás aún más calorías.
Se trata de una rutina cardio abdomen para principiantes, intermedios y avanzados, puesto que cada cual adaptará la intensidad a su propia condición física.
De igual forma, si tu objetivo se relaciona con la musculación, puedes combinar estos 15 minutos de cardio abdomen para perder peso con tus entrenamientos de gimnasio (pesas), lo cual te ayudará a definir tus músculos.
Si os estabais preguntando cómo quemar grasa en casa rápidamente, os animo a que probéis este entrenamiento y comentéis cuál ha sido la mejor rutina de cardio y abdomen que habéis hecho. Para mí, sin duda, los ejercicios que componen este cardio y abs en casa 15 minutos representan una gran opción.
Cualquier duda que tengáis en relación a esta rutina cardio para abdomen y cintura, no dudéis en dejarla en comentarios.
De igual forma, si os ha gustado esta rutina de cardio y abdominales para bajar de peso, se agradece que dejéis vuestro like y os suscribáis al canal de YouTube. Un número importante de likes me ayuda a seguir subiendo este tipo de rutinas, aun siendo consciente de la cantidad de grandes canales que también las comparten, como Sergio Peinado, Fausto Murillo (Turbosteps), AdrianFit, Gymvirtual o Siéntete joven, entre otros.
¡VAMOS ALLÁ!
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*(rutina cardio y abdomen para hombres y mujeres –apta para ambos-)
*(Al no ser posible quemar grasa de forma localizada, no podemos decir que sea una rutina cardio para quemar grasa abdominal. Sin embargo, resulta totalmente óptima para tal efecto, pues la grasa acumulada en dicha zona, al igual que la del resto del cuerpo, será utilizada como energía para la realización de la misma. Por tanto, de forma implícita sí que podríamos decir que nos encontramos ante una rutina para adelgazar abdomen)
**LECTURA RECOMENDADA: “¿QUÉ ES TONIFICAR? ¿POR QUÉ UTILIZO ESTE TÉRMINO EN ALGUNAS DE MIS RUTINAS? → https://bit.ly/2NWqrGq
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte