¡Qué pasa, Fieras!
Hoy os traigo una rutina cardio boxing en casa 30 minutos. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).
En esta rutina cardio box 30 minutos realizaremos un conjunto de ejercicios (11 en total), los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio realizaremos 30 segundos de trabajo, seguidos de 10 segundos de recuperación activa. Realizaremos un total de 4 series o rondas (descanso de 1 minuto entre rondas 2 y 3).
Todos los ejercicios que componen este cardio box para bajar de peso en casa se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.
Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa, pues con esta rutina cardio boxing 30 produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente, con esta brutal cardio boxeo en casa 30 minutos estarás en el camino correcto.
De este modo, si eres de l@s que no tiene tiempo para entrenar y tu objetivo es quemar grasa rápido y mantener una adecuada tonificación en tus músculos, prueba este entrenamiento cardio box en casa 30 minutos. No existen excusas para no invertir 30 minutos al día. Además puedes hacerlo en casa, ya que no necesitas material ni máquinas. Puedes hacer esta rutina cardio boxing para quemar grasa 30 minutos de 3 a 4 veces por semana. Si eres capaz, incluso, puedes añadir más series o rondas, de modo que realices un entreno más largo, con lo que gastarás aún más calorías.
Se trata de un cardio box en casa para principiantes, intermedios y avanzados, puesto que, gracias a la metodología utilizada, cada cual adaptará la intensidad a su propia condición física (es por ello que también resulta adecuado si lo que buscas es un cardio boxing moderado de media hora)
De igual forma, si tu objetivo se relaciona con la musculación, puedes combinar este cardio hiit boxing 30 minutos con tus entrenamientos de gimnasio (pesas), lo cual te ayudará a definir tus músculos.
Si os estabais preguntando cómo quemar grasa en casa rápidamente, os animo a que probéis este entrenamiento y comentéis cuál ha sido la mejor rutina de cardio boxing que habéis hecho. Para mí, sin duda, esta opción me resulta muy interesante.
Cualquier duda que tengáis en relación a este cardio box para quemar grasa de 30 minutos no dudéis en dejarla en comentarios.
De igual forma, si os ha gustado esta rutina de cardio boxing para adelgazar muy rápido, se agradece que dejéis vuestro like y os suscribáis al canal de YouTube. Un número importante de likes me ayuda a seguir subiendo este tipo de rutinas, aun siendo consciente de la cantidad de grandes canales que también las comparten, como Sergio Peinado, Fausto Murillo, Gymvirtual (Patry Jordan), Adrian Fit o Siéntete joven, entre otros.
¡VAMOS ALLÁ!
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*(Cardio boxing para hombres y mujeres –apta para ambos-)
*(La combinación de ejercicios de esta rutina de cardio boxing (fullbody)- permite trabajar todo el cuerpo en su conjunto)
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte