¡Qué pasa, fieras!
Hoy os traigo un rutina cardio tabata 20 minutos para quemar grasa rápido. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).
En esta tabata cardio 20 minutos para adelgazar en casa realizaremos un total de 10 ejercicios (divididos en 2 bloques de 5 ejercicios cada uno), los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología TABATA, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 20 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Repetiremos cada ejercicio 2 veces. Realizaremos un total de 4 series o rondas (2 rondas de cada uno de los dos bloques de ejercicios). Habrá un descanso de un minuto entre la segunda y la tercera ronda.
Todos los ejercicios que componen esta rutina rutina cardio hiit 20 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.
Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina cardio hiit en casa 20 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente, con este rutina cardio 20 minutos intensos estarás en el camino correcto.
De este modo, si eres de l@s que no tiene tiempo para entrenar y tu objetivo es quemar grasa rápido y mantener una adecuada tonificación en tus músculos, prueba este entrenamiento cardio fullbody. No existen excusas para no invertir tan sólo 10 minutos. Además puedes hacerlo en casa, ya que no necesitas material ni máquinas. Puedes hacer este cardio tabata 20 minutos para perder peso de 3 a 4 veces por semana. Si eres capaz, incluso, puedes añadir más series o rondas, de modo que realices un entreno más largo, con lo que gastarás aún más calorías.
Se trata de una rutina cardio tabata 20 minutos para principiantes, intermedios y avanzados, puesto que cada cual adaptará la intensidad a su propia condición física.
De igual forma, si tu objetivo se relaciona con la musculación, puedes combinar este tabata cardio para adelgazar 20 minutos con tus entrenamientos de gimnasio (pesas), lo cual te ayudará a definir tus músculos.
Si os estabais preguntando cómo quemar grasa en casa rápidamente, os animo a que probéis este entrenamiento y comentéis cuál ha sido la mejor rutina de cardio tabata para bajar de peso en casa que habéis hecho. Para mí, sin duda, esta opción me resulta muy interesante.
Cualquier duda que tengáis en relación a esta rutina cardio tabata en casa 20 minutos, no dudéis en dejarla en comentarios.
De igual forma, si os ha gustado esta rutina tabata cardio en casa 20 minutos, se agradece que dejéis vuestro like y os suscribáis al canal. Un número importante de likes me ayuda a seguir subiendo este tipo de rutinas, aun siendo consciente de la cantidad de grandes canales que también las comparten, como Buff Academy, Sergio Peinado, Fausto Murillo, Gymvirtual o Siéntete joven, entre otros.
¡Hasta la próxima!
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*(Rutina cardio tabata 20 minutos para hombres y mujeres –apta para ambos-)
*(La combinación de ejercicios de este cardio hiit 20 minutos quemar grasa rápido en casa permite eliminar grasa de todo el cuerpo en su conjunto)
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte