¡Qué pasa, fieras!
Hoy os traigo una rutina intensa hiit 8 minutos en casa. Es un entrenamiento que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.
Esta rutina de ejercicios para adelgazar rápido está compuesta por un total de 8 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, efectuaremos 10 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos 3 rondas.
Todos los ejercicios que componen esta rutina rutina hiit 8 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.
Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que este entrenamiento hiit 8 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente (y trabajar tu musculatura general), con estos ejercicios en casa para quemar grasa estarás en el camino correcto.
De esta manera, si eres de l@s que no tiene tiempo para entrenar y tu objetivo es quemar grasa rápido y mantener una adecuada tonificación general, prueba esta rutina hiit para perder grasa (y no musculo). No existen excusas para no invertir 8 minutos al día. Además puedes hacerlo en casa, ya que no necesitas material ni máquinas. Puedes hacer esta rutina cardio muy intenso 8 minutos de 3 a 4 veces por semana. Si eres capaz, incluso, puedes añadir más series o rondas, de modo que realices un entreno más largo, con lo que gastarás aún más calorías.
Se trata de una rutina hiit para principiantes, intermedios y avanzados, puesto que cada cual adaptará la intensidad a su propia condición física.
De igual forma, si tu objetivo se relaciona con la musculación, puedes combinar esta rutina hiit rápida 8 minutos con tus entrenamientos de gimnasio (pesas), lo cual te ayudará a definir tus músculos.
Si os estabais preguntando cómo quemar grasa en casa rápidamente, os animo a que probéis este entrenamiento y comentéis cuál ha sido la mejor rutina hiit en casa que habéis hecho. Para mí, sin duda, esta rutina cardio hiit rápido e intenso de 8 minutos representa una gran opción.
Cualquier duda que tengáis en relación a esta rutina intensa hiit para adelgazar, no dudéis en dejarla en comentarios.
De igual forma, si os ha gustado esta rutina hiit para perder peso rápido en casa 8 minutos, se agradece que dejéis vuestro like y os suscribáis al canal. Un número importante de likes me ayuda a seguir subiendo este tipo de rutinas, aun siendo consciente de la cantidad de grandes canales que también las comparten, como Sergio Peinado, Buff Academy, Fausto Murillo (Turbosteps), AdrianFit, Chuy Almada, Viviendo Fit, Gymvirtual o Siéntete joven, entre otros.
¡VAMOS ALLÁ!
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*(ejercicios en casa para adelgazar para hombres y mujeres–apta para ambos-)
*(La combinación de ejercicios de esta rutina hiit para quemar grasa fullbody permite trabajar todo el cuerpo en su conjunto).
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte