¡Qué pasa, Fieras!
Hoy os traigo una rutina cardio jump 17 minutos para quemar grasa rápido. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).
En esta rutina de cardio 17 minutos realizaremos un conjunto de ejercicios (8 en total), los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 30 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos un total de 3 series o rondas (sin descanso).
Todos los ejercicios que componen esta rutina cardio con saltos para perder peso en casa se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.
Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que este cardio jumping 17 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente, con estos ejercicios cardio con saltos estarás en el camino correcto.
De este modo, si eres de l@s que no tiene tiempo para entrenar y tu objetivo es quemar grasa rápido y mantener una adecuada tonificación en tus músculos, prueba esta rutina cardio con saltos para quemar grasa rápido. No existen excusas para no invertir 17 minutos al día. Además puedes hacerlo en casa, ya que no necesitas material ni máquinas. Puedes hacer esta rutina cardio saltos para perder peso de 3 a 4 veces por semana. Si eres capaz, incluso, puedes añadir más series o rondas, de modo que realices un entreno más largo, con lo que gastarás aún más calorías.
Se trata de un cardio jump para principiantes, intermedios y avanzados, puesto que cada cual adaptará la intensidad a su propia condición física.
De igual forma, si tu objetivo se relaciona con la musculación, puedes combinar esta rutina de ejercicios de cardio saltando para bajar de peso con tus entrenamientos de gimnasio (pesas), lo cual te ayudará a definir tus músculos.
Si os estabais preguntando cómo quemar grasa en casa rápidamente, os animo a que probéis este entrenamiento y comentéis cuál ha sido la mejor rutina de cardio para quemar grasa en casa que habéis hecho. Para mí, sin duda, esta opción me resulta muy interesante.
Cualquier duda que tengáis en relación a esta rutina cardio saltando sin cuerda, no dudéis en dejarla en comentarios.
De igual forma, si os ha gustado este cardio con saltos para perder peso rápido, se agradece que dejéis vuestro like y os suscribáis al canal de YouTube. Un número importante de likes me ayuda a seguir subiendo este tipo de rutinas, aun siendo consciente de la cantidad de grandes canales que también las comparten, como Sergio Peinado, Fausto Murillo (turbosteps), Gymvirtual o Siéntete joven, entre otros.
¡Hasta la próxima!
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*(Cardio jump para hombres y mujeres –apta para ambos-)
*(La combinación de ejercicios de este entrenamiento cardio jum en casa para adelgazar rápido permite trabajar todo el cuerpo en su conjunto –trabajo fullbody-)
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte