Rutina CARDIO HIIT 12 MINUTOS para ADELGAZAR RÁPIDO 🔥 Cardio INTENSO para QUEMAR GRASA [En CASA]

¡Qué pasa, fieras!

Hoy os traigo una rutina cardio hiit 12 minutos. Es un entrenamiento que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta rutina cardio hiit 12 minutos para adelgazar rápido realizaremos un conjunto de 9 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 30 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos 2 rondas (1 minuto de descanso entre rondas).

Todos los ejercicios que componen este cardio hiit intenso 12 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina cardio intenso 12 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente, con esta brutal rutina cardio alta intensidad de 12 minutos estarás en el camino correcto.

De esta forma, si eres de l@s que no tiene tiempo para entrenar y tu objetivo es quemar grasa rápido y mantener una adecuada tonificación en tu abdomen o vientre, prueba esta rutina de cardio hiit 12 minutos de alto impacto. No existen excusas para no invertir 12 minutos al día. Además puedes hacerlo en casa, ya que no necesitas material ni máquinas. Puedes hacer esta rutina cardio hiit 12 minutos para perder peso de 2 a 3 veces por semana. Si eres capaz, incluso, puedes añadir más series o rondas, de modo que realices un entreno más largo, con lo que gastarás aún más calorías.

Se trata de una rutina cardio hiit para principiantes, intermedios y avanzados, puesto que cada cual adaptará la intensidad a su propia condición física.

De igual forma, si tu objetivo se relaciona con la musculación, puedes combinar estos ejercicios de alta intensidad cardio hiit 12 minutos con tus entrenamientos de gimnasio (pesas), lo cual te ayudará a definir tus músculos.

Si os estabais preguntando cómo quemar grasa en casa rápidamente, os animo a que probéis este entrenamiento y comentéis cuál ha sido la mejor rutina cardio hiit que habéis hecho. Para mí, sin duda, esta rutina cardio 12 minutos para quemar grasa rápido representa una gran opción.

Cualquier duda que tengáis en relación a esta rutina para adelgazar rápido en casa, no dudéis en dejarla en comentarios.

De igual forma, si os ha gustado esta rutina de ejercicios de plancha para marcar abdomen, se agradece que dejéis vuestro like y os suscribáis al canal de YouTube. Un número importante de likes me ayuda a seguir subiendo este tipo de rutinas, aun siendo consciente de la cantidad de grandes canales que también las comparten, como Sergio Peinado, Buff Academy, Fausto Murillo (Turbosteps), AdrianFit, Chuy Almada, Viviendo Fit, Gymvirtual o Siéntete joven, entre otros.

¡VAMOS ALLÁ!

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*(Cardio hiit 12 minutos para hombres y mujeres–apta para ambos-)

*(La combinación de ejercicios de este cardio hiit para bajar de peso permite trabajar todo el cuerpo en su conjunto -fullbody-)