¡Qué pasa, fieras!
Hoy os traigo una rutina cardio 22 minutos para bajar de peso. Es un entrenamiento que podéis hacer sin equipo y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si queréis entrenar en casa.
En esta rutina cardio 22 minutos para quemar grasa rápido realizaremos un conjunto de 10 ejercicios (uno de ellos se repite de forma intercalada), los cuales pondremos en práctica utilizando el método CONTINUO, es decir, sin pausas de recuperación. Realizaremos 3 series.
Todos los ejercicios que componen esta rutina cardio 22 minutos para perder peso se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.
Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina de cardio para cuerpo completo produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente, con estos 22 minutos de cardio estarás en el camino correcto.
De este modo, si eres de l@s que no tiene tiempo para entrenar y tu objetivo es quemar grasa rápido y mantener una adecuada tonificación en tus músculos, prueba esta rutina cardio intenso 22 minutos adelgazar en casa. No existen excusas para no invertir 22 minutos al día. Además, puedes hacerlo en casa, ya que no necesitas material ni máquinas. Puedes hacer esta rutina cardio en casa para adelgazar rápido de 3 a 4 veces por semana. Si eres capaz, incluso, puedes añadir más series o rondas, de modo que realices un entreno más largo, con lo que gastarás aún más calorías.
Se trata de una rutina cardio en casa para principiantes, intermedios y avanzados, puesto que cada cual adaptará la intensidad a su propia condición física.
De igual forma, si tu objetivo se relaciona con la musculación, puedes combinar esta rutina cardio intenso para quemar grasa 22 minutos con tus entrenamientos de gimnasio (pesas), lo cual te ayudará a definir tus músculos.
Si os estabais preguntando cómo quemar grasa en casa rápidamente, os animo a que probéis este entrenamiento y comentéis cuál ha sido la mejor rutina cardio en casa que habéis hecho en casa. Para mí, sin duda, esta rutina cardio de alta intensidad en casa representa una gran opción.
Cualquier duda que tengáis en relación a esta rutina cardio fullbody 22 minutos, no dudéis en dejarla en comentarios.
De igual forma, si os ha gustado esta rutina cardio quema grasa en casa 22 minutos, se agradece que dejéis vuestro like y os suscribáis al canal de YouTube. Un número importante de likes me ayuda a seguir subiendo este tipo de rutinas, aun siendo consciente de la cantidad de grandes canales que también las comparten, como Sergio Peinado, Fausto Murillo (Turbosteps), AdrianFit, Chuy Almada, Viviendo Fit, Gymvirtual o Siéntete joven, entre otros.
¡VAMOS ALLÁ!
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*(Rutina cardio en casa para hombres y mujeres–apta para ambos-)
*(La combinación de ejercicios de esta rutina cardio hiit sin saltos 12 minutos permite trabajar todo el cuerpo en su conjunto)
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte