¡Qué pasa, fieras!
Hoy os traigo una rutina cardio bajo impacto 30 minutos para adelgazar rápido. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).
En esta rutina de cardio intenso 30 minutos sin saltos en casa realizaremos un total de 22 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT, es decir, para cada ejercicio efectuaremos 30 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación. Realizaremos un total de 2 series o rondas. Habrá un descanso de 1 minuto entre cada ronda.
Todos los ejercicios que componen esta rutina cardio intenso 30 minutos para adelgazar rapido bajo impacto se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.
Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta rutina cardio bajo impacto 30 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente, con esta rutina rutina cardio 30 minutos sin saltos estarás en el camino correcto.
De este modo, si eres de l@s que no tiene tiempo para entrenar y tu objetivo es quemar grasa rápido y mantener una adecuada tonificación en tus músculos, prueba este entrenamiento cardio en casa bajo impacto de 30 minutos. No existen excusas para no invertir tan sólo 30 minutos al día. Además puedes hacerlo en casa, ya que no necesitas material ni máquinas. Puedes hacer esta rutina cardio todo el cuerpo 30 minutos bajo impacto de 3 a 4 veces por semana. Si eres capaz, incluso, puedes añadir más series o rondas, de modo que realices un entreno más largo, con lo que gastarás aún más calorías.
Se trata de una rutina cardio sin impacto 30 minutos para principiantes, intermedios y avanzados, puesto que cada cual adaptará la intensidad a su propia condición física.
De igual forma, si tu objetivo se relaciona con la musculación, puedes combinar esta rutina cardio en casa 30 minutos sin saltos para quemar grasa o perder peso con tus entrenamientos de gimnasio (pesas), lo cual te ayudará a definir tus músculos.
Si os estabais preguntando cómo quemar grasa en casa rápidamente, os animo a que probéis este entrenamiento y comentéis cuál ha sido la mejor cardio bajo impacto para adelgazar 30 minutos que habéis hecho. Para mí, sin duda, esta opción me resulta muy interesante.
Cualquier duda que tengáis en relación a esta rutina rutina cardio 30 minutos sin impacto, no dudéis en dejarla en comentarios.
De igual forma, si os ha gustado esta cardio bajo impacto 30 minutos sin saltos, se agradece que dejéis vuestro like y os suscribáis al canal de YouTube. Un número importante de likes me ayuda a seguir subiendo este tipo de rutinas, aun siendo consciente de la cantidad de grandes canales que también las comparten, como Sergio Peinado, Fausto Murillo, Gymvirtual o Siéntete joven, entre otros.
¡Hasta la próxima!
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*(Cardio 30 minutos para adelgazar rapido bajo impacto hombres y mujeres –apta para ambos-)
*(La combinación de ejercicios de esta rutina cardio todo el cuerpo 30 minutos quema grasa bajo impacto permite trabajar todo el cuerpo en su conjunto)
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte