✅ Rutina HIIT TABATA 20 MINUTOS para CUERPO COMPLETO 🔥 *ADELGAZAR y QUEMAR GRASA RÁPIDO* [En CASA]

¡Qué pasa, FIERAS!

Hoy os traigo una rutina hiit tabata 20 minutos para cuerpo completo. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena (o simplemente queréis entrenar en casa).

En esta rutina hiit tabata para adelgazar y quemar grasa rápido 20 minutos realizaremos un conjunto de 10 ejercicios, los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología TABATA (hiit), es decir, para cada ejercicio realizaremos 20 segundos de trabajo, seguidos de 10 segundos de recuperación. Completaremos un total de 4 rondas.

Todos los ejercicios que componen esta rutina tabata 20 minutos se pueden previsualizar durante la reproducción del propio vídeo.

Nos encontramos ante un trabajo excelente para perder grasa gracias a la aceleración que esta tabata en casa 20 minutos produce en nuestro metabolismo, haciendo que quememos más calorías no solo durante el entreno, sino también durante varias horas después del mismo. Así, si te preguntas cómo adelgazar rápidamente, con esta brutal tabata hiit 20 minutos estarás en el camino correcto.

De este modo, si eres de l@s que no tiene tiempo para entrenar y tu objetivo es quemar grasa rápido y mantener una adecuada tonificación en tus músculos, prueba este entrenamiento tabata 20 minutos. No existen excusas para no invertir 20 minutos al día. Además puedes hacerlo en casa, ya que no necesitas material ni máquinas. Puedes hacer esta rutina tabata en casa 20 minutos de 3 a 4 veces por semana. Si eres capaz, incluso, puedes añadir más series o rondas, de modo que realices un entreno más largo, con lo que gastarás aún más calorías.

No solo se trata de una tabata para principiantes 20 minutos. De igual forma puede aplicarse en intermedios y avanzados, puesto que cada cual adaptará la intensidad a su propia condición física.

De igual forma, si tu objetivo se relaciona con la musculación, puedes combinar este cardio hiit tabata 20 minutos con tus entrenamientos de gimnasio (pesas), lo cual te ayudará a definir tus músculos.

Si os estabais preguntando cómo quemar grasa en casa rápidamente, os animo a que probéis este entrenamiento y comentéis cuál ha sido el mejor tabata de 20 minutos para bajar de peso que habéis hecho. Para mí, sin duda, estos ejercicios de cardio y fuerza para adelgazar representan una gran opción.

Cualquier duda que tengáis en relación a esta rutina tabata para perder peso 20 minutos, no dudéis en dejarla en comentarios.

De igual forma, si os ha gustado esta rutina tabata hiit cuerpo completo, se agradece que dejéis vuestro like y os suscribáis al canal de YouTube. Un número importante de likes me ayuda a seguir subiendo este tipo de rutinas, aun siendo consciente de la cantidad de grandes canales que también las comparten, como Sergio Peinado, Fausto Murillo (Turbosteps), AdrianFit, Gymvirtual o Siéntete joven, entre otros.

¡VAMOS ALLÁ!

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*(Rutina tabata 20 minutos para hombres y mujeres –apta para ambos-)

*(La combinación de ejercicios de estos 20 minutos de tabata (fullbody)- permite trabajar todo el cuerpo en su conjunto)