En el siguiente vídeo os enseñamos a cómo preparar un delicioso y saludable batido/licuado de frutas y proteínas. Se trata de una receta fitness perfecta para tomar después de entrenar, de postre o incluso en el desayuno que te ayudará a conseguir tu objetivo de entrenamiento, ya sea ganar masa muscular o perder peso.
INGREDIENTES:
– 1 plátano o banana
– 1 kiwi
– Proteína aislada de suero (25 g)
– 1 vaso de agua (150 ml)
INFORMACIÓN NUTRICIONAL (1 ración – 245Kcal-):
– Proteínas: 24 g
– Hidratos de carborno: 35 g
(*de los cuales azúcares: 18 g)
– Grasas: 1,1 g
*Sin azúcar añadido, lleva los azúcares propios del plátano y el kiwi.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte