Entrenamiento de pecho en biseries para aumentar volumen muscular

En el vídeo de hoy os muestro un entrenamiento completo de pecho (pectorales) cuyo objetivo es ganar masa muscular (hipertrofia). Como técnica específica de trabajo se hacen uso de las biseries.

Por tanto, si tu intención es aumentar volumen en el grupo muscular en cuestión, prueba incluir esta sesión de entrenamiento en tu rutina habitual. Con la intensidad adecuada estarás en el camino correcto para poder construir músculo rápidamente.

Una sesión de entrenamiento como esta podría formar parte de diferentes rutinas bien conocidas, como las Weider.

El entrenamiento de musculación/fitness mostrado es un ejemplo en el que aparecen 4 pares de ejercicios. Cada par de ejercicios se ejecuta en forma de biserie.

DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO:

1. Press plano con barra + Aperturas plano 3×10+12
2. Press inclinado + Aperturas incl. 3×10+12
3. Press declinado + Cruce de poleas 3×10+15
4. Fondos en paralelas + Contractor 3×10+15

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